- Jogo in pilates vadimo bosi ali v nogavicah.
- Oblecite udobna oblačila, ki pa naj ne bodo preširoka, da lahko inštruktor vseeno vidi vaše telo ter takoj opazi napake med vadbo.
- Ne pozabite na blazino za vadbo (armafleks, sticky mat ali kaj podobnega).
- Ugasnite prenosne telefone!
- Priporočeno je, da vadite na prazen želodec oziroma ne jeste vsaj dve uri pred pričetkom vadbe.
- Pridite na vadbo pet minut prej; saj veste ‘bolje biti malce prezgoden, kot pa prepozen’. Vstopanje v prostor po pričetku vadbe je neprijetno za ljudi, ki se že koncentrirajo in nevarno za vas, saj zamujate sistematično ogrevaje telesa.
- Bodite strpni in upoštevajte zmožnosti svojega telesa. Vedno prisluhnite svojemu telesu. Zavedajte se, da ste popolni takšni kot ste.
- Omenite učitelju morebitne poškodbe, ki jih imate, tako da vam bo lahko pomagal in svetoval v posameznih pozah.
Loading ...